メンタルが弱いって言われるんだよね。
決めるべきときに決められないんだよね…。
トッププロってどうやってメンタル保っているの？
そんな悩めるあなたに、PROFESSIONAL TOUR JAPAN2022年1位の有原プロとメンタルについて離す機会がありましたので、紹介します！
- 有原プロってどんな人？
- トッププロである、有原プロがやっている緊張対策2選
- 対策からわかる、あなたにあった最適な緊張対策
結論①
緊張の特徴を理解して対策を打つ！
何でも、何かを攻略、対策するために必要なフローは決まっています。
「敵を知ること」
「知ったらその対策をすること」
今一度、当たり前なことを考えるきっかけになりました。
有原竜太プロってそもそもどんな人？
ダーツに対して真面目に取り組むJAPANのトッププロ
まじでビビるほどストイックです。しかし、人としてのゆるさもある。
つまり魅力の鬼。有原さん。
どこか、親近感を感じますが、現ダーツ界トッププレーヤーの一人です。
このストイックさが、有原さんの魅力であり、トップにのし上がる原動力になります。
インタビュー内容
JAPAN優勝おめでとうございます！
優勝したときの試合って、どんな事考えながら投げていたんですか？？
実はあんまりダーツのこととか考えてないんですよね。笑
結構他のこと考えてました。笑
・・・・？
有原さんは緊張とかしないんですか？？
緊張はしますよ！
けど、緊張について知ることで解決できるんですよ！
「緊張について知る」というとどんなことでしょうか？
・手汗のかき方が違う。
・呼吸が浅くなる。
緊張は自分にはこの2つが出るんです。
だから大会中はこまめに手を洗いに行くようにしています。
緊張すると呼吸も浅くなるので、肺にどれくらい空気を入れるかを考えています。
私はフィル・テイラーと同様、息を吐きながらダーツを投げるので、どれくらい吐いたら入るのかなぁ、とかダーツ以外のことを考えています。
なるほど、いい意味で緊張をそらしているんですね！
緊張の汗対策！
緊張、汗といえば、…しかないだろ？
手汗が緊張したら出る人は、対策が必要ですね。
緊張といえば、恋ですよね？
手汗を気にする人、多いですよね？
言われてみたら、ベビーパウダーを使ったりする人、確かに多いですよね！お肌にも優しいし、対策の一つになるかもしれません！
僕は手汗は出ないのですが、ダーツ仲間に使用しているものを聞いたら、満場一致でこれでしたので貼っておきますね！
緊張の呼吸対策！
呼吸は自律神経も整えます。
緊張するときと、しないとき。呼吸が違う人は、どれくらいの差があるのか日頃から確かめておくことが重要です。
更に呼吸をコントロールする事もできるようになりたいところですね。
有原プロは、呼吸に集中することで緊張を逆に防いでいました。あなたにあった最適な呼吸法を考えてみましょう。
私はスタンスを作る前に、「息を吐く」ことをルーティンにしています。
まとめ
最後に復習しましょう！
緊張の特徴を理解して対策を打つ。
有原プロの場合は2つ。手汗と呼吸をコントロールする！
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