「バケットリストって最近よく聞くけど、結局なに？」
「ToDoリストと何が違うの？ 本当に書くだけで夢が叶うの？」
結論から言うと、バケットリストとは「死ぬまでにやりたいことを、夢の大きさに関係なく、思いのままに書き出すリスト」です。
私（さば）は、やりたいことを100個以上書いたバケットリストをこのブログで公開していて、すでに4分の1ほどを叶えました。ダーツのプロテスト合格、ゲームマーケットへの出店、20.2kgのダイエット、100キロウォークの完歩、初めての海外。どれも、リストに書かなければ「いつか」のまま終わっていたことです。
この記事では、バケットリストの意味と由来、ToDoリストなどとの違い、私が書き始めたきっかけ、メリット、そして作り方までをまとめます。
※この記事は、当ブログの「バケットリスト特集」の①入門編です。特集の全記事は、記事の最後にまとめています。
バケットリストとは？意味と「死ぬまでにやりたいことリスト」と呼ばれる由来
バケットリストとは「死ぬまでにやりたいことリスト」のことです。「死ぬまでに」と聞くと少し重く感じるかもしれませんが、決してネガティブなものではありません。「後悔のない人生を送るために、自分のやりたいことをすべて書き出し、一つずつ叶えていく」ための、前向きでワクワクするツールです。
由来は英語の「kick the bucket」
バケットリストという名前は、英語の慣用句「kick the bucket」に由来しています。直訳すると「バケツを蹴る」ですが、英語圏ではスラングで「死ぬ」という意味。そこから、「バケツを蹴る前（＝人生の終わりを迎える前）にやっておきたいことの一覧」を「バケットリスト（Bucket List）」と呼ぶようになりました。
語源は少しダークですが、今では「自分の人生を全力で楽しむためのポジティブなリスト」として、世界中で親しまれています。
映画『最高の人生の見つけ方』で一躍有名に
この言葉が世界中で一気に知られるようになったきっかけは、2007年のアメリカ映画『The Bucket List（邦題：最高の人生の見つけ方）』です。余命宣告を受けた2人の男性（ジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマン）が、1枚のバケットリストを片手に人生最後の冒険へ出かける物語。2019年には、吉永小百合さんと天海祐希さんの主演で日本版もつくられています。
ToDoリスト・ウィッシュリスト・タイムバケットとの違い
似た言葉が多いので、違いを表にまとめました。
| 種類 | 何を書く？ | 期限 | 向いている使い方 |
|---|---|---|---|
| バケットリスト | 死ぬまでにやりたいこと（夢の大きさは自由） | なし | 人生でやりたいことを全部出す |
| ToDoリスト | 直近でやるべきこと | 今日〜数週間 | 仕事や家事を片付ける |
| ウィッシュリスト | 欲しいもの（主にモノ） | なし | 買いたいものを管理する |
| タイムバケット | バケットリストを年代ごとに振り分けたもの | 年代ごと | 「いつやるか」を決める |
私の感覚で一言でいうと、「ToDoリストは直近でやるべきこと。バケットリストは、今後どんな夢であっても、やりたいと思ったことをただ思いのままに書けるもの」です。
タイムバケットは、バケットリストを年代ごとに振り分けて「いつやるか」を決める道具です。リストを書いたのに動けない、という人に向いています。👉 タイムバケットとは？バケットリストとの違いと作り方を徹底解説
私がバケットリストを書き始めたきっかけ
私がバケットリストという言葉を知ったのは、2015年の大晦日。大学2年生のときでした。帰省の新幹線で、たまたま隣の席になった女性が見せてくれたノート。そこに書かれていたのは、「丸刈りにして北朝鮮に旅行に行く」といった、ぶっ飛んだバケットリストでした。
そして私が自分でも書き始めたのは、尊敬していたある女医さんに、送り迎えのベンツの車内で言われた“衝撃の一言”がきっかけです。
その一言の中身と、そこから見つけた「自分にとっての成功」の答えは、こちらに全部書きました。👉 【誰にも言ってない秘密】100のバケットリストを書くようになった理由。
バケットリストを作る5つのメリット
「書くだけで何が変わるの？」と思うかもしれません。私が実感しているメリットは、この5つです。
1. 他人の価値観に振り回されず「自分の理想」が明確になる
SNSや世間の常識ではなく、「自分がやりたいかどうか」で物事を決められるようになります。
2. 忘れていた「本当の夢や目標」を再発見できる
書き出していくと、子どもの頃の憧れや、忙しさで忘れていたことが、どんどん出てきます。
3. 漠然とした目標が具体的になり、毎日の退屈が消える
「痩せたい」を「健康ダイエット企画をする」と書いただけで、何をすればいいかが見えてきました。結果は20.2kg減です。
4. リストに線を引く快感で「達成感」が得られる
小さな項目でも、線を引く瞬間はたまりません。これが次の挑戦への燃料になります。
5. 次の行動へのモチベーションが自動的に湧いてくる
私はリストを見るたびに、「よし、やるか」と行動したい気持ちがわいてきます。見直しは、決まった頻度ではなく「思い立ったとき」で十分です。
私のバケットリストを公開しています（100個以上・4分の1を達成）
私のバケットリストは、100個以上の項目をすべてブログで公開しています。叶えた項目には線を引いて、その挑戦の記録へのリンクも貼っています。
叶っていないことも、もちろんたくさんあります。SNSフォロワー10万人、会社から独立して生活する、オーロラを見る……。ラーメンとサウナで47都道府県を回る挑戦は、17都道府県まで来ました。
「他の人はどんなことを書いているの？」「バケットリストの例が見たい」という方は、ぜひ覗いてみてください。👉 【バケットリスト例】30代で人生を攻略する100の項目と達成の記録
バケットリストの作り方3ステップ
① 夢の大きさを気にせず、思いのままに書く
実現できるかどうかは考えなくてOKです。「バナナマンに会いたい」でも「牛一頭を食べてみたい」でも、やりたいと思ったら書く。100個思いつかないときのコツと、おすすめのツールはこちら。👉 バケットリスト100個思いつく！作り方のコツとおすすめツール
② 分けて考えると、どんどん出てくる
私のリストは、5つに分けています。「30代の挑戦」「40代からの拡張」「結婚・家族と共有したいこと」「一生涯大切にしたい美学と探求」「男のロマン（煩悩）」。分けると、それぞれの引き出しから次々に出てきます。
③ 思い立ったときに見直して、叶えたら線を引く
見直しの頻度は決めていません。思い立つたびに見て、足して、叶えたら線を引く。それだけです。叶えると決めたら、下調べをするほど体験の質が上がります。👉 バケットリストの「叶え方の質」！徹底下調べする理由と、やり方
バケットリストのよくある質問
Q. バケットリストを一言でいうと？
死ぬまでにやりたいことを、夢の大きさに関係なく思いのままに書き出すリストです。
Q. 「It’s on my bucket list」はどういう意味？
英語で「それは私の、死ぬまでにやりたいことの一つなんだ」という意味です。英語圏では日常会話でもよく使われます。
Q. 「パケットリスト」とは？
「バケットリスト」の聞き間違い・打ち間違いです。バケット（bucket＝バケツ）が正しく、この記事で説明している「死ぬまでにやりたいことリスト」のことです。
Q. いくつ書けばいい？
決まりはありません。「100個」を目標にする人が多く、私も100個以上書いています。ただ、数よりも「思いのままに書くこと」が大事です。
Q. どんな人におすすめ？
全人類です。すすめないのは、夢なんてくそくらえと思っている人、自分の人生を自分のやりたいことで埋め尽くしたいと思っていない人くらいです。
まとめ：バケットリストで、人生をやりたいことで埋め尽くそう
- バケットリストは、死ぬまでにやりたいことを思いのままに書き出すリスト
- ToDoリストは「直近でやるべきこと」、バケットリストは「どんな夢でもやりたいこと」
- 私は100個以上書いて、すでに4分の1を叶えた。リストを見るたびに、次の行動がしたくなる
「いつか」を「いつ」に変える最初の一歩は、1個目を書くことです。
📖 バケットリスト特集
- ①【入門】バケットリストとは（この記事）
- ②【動機】100のバケットリストを書くようになった理由
- ③【計画】タイムバケットとは？バケットリストとの違いと作り方
- ④【実行】バケットリストの「叶え方の質」！徹底下調べする理由と、やり方
- ⑤【実例】さばのバケットリスト100の項目と達成の記録
- ＋【作り方】バケットリスト100個思いつく！作り方のコツとおすすめツール
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