日記 4月2週目：仙台出張から小山サウナへ！PC環境アプデと朝ヨガ復活——今週のさばの骨抜きログ
導入、トラックボールマウスをなぜか2つ買うという愚行…。変なマウスだから仕方ないね。ただ、習慣から帰るときが来たら使うという感じになりそう…。
そして、仮想デスクトップを使い込なす。というデジタルに寄り添った1週間になり...
生放送アーカイブ
日記 
生活改善・ダイエット 満腹でも太らない！1年で20キロ痩せた男の自炊ダイエットレシピ大全
「ダイエット中は、鶏のささみとサラダしか食べちゃダメなんでしょ？」
「自炊は面倒くさいし、結局コンビニのダイエット食品で済ませてしまう」
そんなふうに考えていませんか？
どうも、100kgの肥満体型...
生活改善・ダイエット 【全記録】元100kgの僕が親友への復讐（？）で20.2キロ痩せた軌跡
どうも、元100kg超のさばです💪
「ダイエットは辛い」「我慢が必要」…そんな常識、もう捨てませんか？
このページは、絵に描いたような肥満体型（100kg）だった僕が、たった1年で20.2キロの減量に成功し、今もリバウンドなし...
生活改善・ダイエット 【20.2キロ減】元100kgが語る！ダイエットを成功させる「食事」の考え方5選
「痩せたい気持ちはあるのに、どうしても食欲が抑えられない…」
「ダイエット飯は美味しくないから、結局長続きしない」
そんなふうに悩んでいませんか？
どうも、元100kgのデブから1年で20.2キロのダ...
デイリーログ 4月1週目：五十肩ストレッチ！ボドゲとラジオの週末——今週のさばの骨抜きログ
今週は、まさかの50肩ストレッチに出会い、それをずっと遂行する1週間。
健康をかみしめる一方、過去レタッチを勧めたり、yubuneさんとのラジオの収録をしたり、ボドゲ大会を久しぶりに開催したり、週末にかけて駆け抜けた濃密な...
日記 3月4週目：三十路さば、四十肩へ！レタッチの鬼と化した1週間——今週のさばの骨抜きログ
今週はなんと「三十路にして四十肩（疑惑）」というクソ展開からスタート。
肩が痛くて筋トレはお休みですが、代わりに写真のレタッチ作業に全集中し「レタッチの鬼」と化した1週間でした。
週末は自作ルールを追加した謎解き街歩きに、突発...
日記 3月3週目：BUMPのコピーバンドと、究極のだしじゃがバター。—今週のさばの骨抜きログ
バンド終わったー。どんどん昔に比べて弾けなくなっていくね。頭痛もありながら、大好きな音楽と懐かしい友人たちに囲まれた最高の週末でした。
その一方で、平日はマウスを返品したり、新しいレシピに挑戦したりと、相変わらず生活の最適化も進行中...
日記 3月2周目：筋肉の限界と、牛1頭分のベロ。——今週のさばの骨抜きログ
今週は、自分の「身体」と向き合う時間が長い1週間でした。筋トレで腕の筋肉のなさに絶望したり、両目の痙攣に悩まされたり。どうやったら治るんじゃいと。
みんなもこういうことあるよね。わかる。
１．ムキムキ化計画
...
サウナ旅 【完全攻略】個室サウナの「ぬるい」を「最高」に変える、セルフ設営術７ステップ
個室サウナ、プライベートサウナが流行っている昨今ですが、環境を整えていないせいでポテンシャルを最大限出せていない人が多いです。そこで、このページでは、プライベートサウナ使用環境整備方法を紹介します。最高のサウナライフを！
日記 3月1周目：AIと筋肉と出汁の交差点。——今週のさばの骨抜きログ
今週は、最新のAIツールに感動した。過去にpythonをやってて本当によかった！
かと思えば、キッチンで3時間出汁を引いているような、デジタルとアナログの狭間な1週間でした。
効率化して浮いた時間を、あえて非...