BUMPのコピーバンドと、究極のだしじゃがバター。—今週のサバの骨抜きログ

バンド終わったー。どんどん昔に比べて弾けなくなっていくね。頭痛もありながら、大好きな音楽と懐かしい友人たちに囲まれた最高の週末でした。

その一方で、平日はマウスを返品したり、新しいレシピに挑戦したりと、相変わらず生活の最適化も進行中。そんな熱気と出汁の香りが混ざった7日間。

　

１．ムキムキ化計画

今週は、各メニューで「先週よりプラス数回・数秒」の負荷増強にチャレンジしました。

曜日	フォーカス	実施メニュー（抜粋）	備考
月	上半身（プッシュ）	パイクプッシュアップ、ベンチディップス	顎がつく深さまで追い込めた
火	下半身・腹筋	ジャンピングランジ、ウォールサイト	ウォールサイトで60秒の大台到達！
水	オフ	–	リカバリーを優先
木	上半身（プル）	（※メニュー省略）	帰宅が22時になってもやり切った
金	弱点補強	（※メニュー省略）	–
土日	オフ	ライブ本番のため	筋肉を休めつつ本番に全集中

📝 筋トレの気づき

ベンチディップスで膝の角度を100度くらいに調整したところ、かなり良い感じに負荷をかけられました。そして火曜日のウォールサイトはついに「60秒の壁」を突破。少しずつでも確実に記録が伸びていくのは純粋に楽しいです。

　

２．今週やったえらいこと

今週の「1日3つのいいこと」全記録。大きなイベントから日々の小さな工夫まで、よく頑張った1週間でした。

【習慣・セルフケア】

• 夜中の筋トレ： 帰宅が遅くなり22時を回っても、言い訳せずに筋トレをやり切った（3/19）
• 歯医者の予約： ついつい後回しにしがちな予約をしっかり取った（3/19）
• 頭痛の中での奮闘： ずっと頭が痛かったが、適度に外の空気を吸いながらライブを楽しみ切った（3/21）
• 睡眠への投資： 睡眠時間が伸びる、ワークマン「メディヒール」を買いに行った（3/22）

【ライフハック・環境構築】

• マウスの返品： 合わなかったマウスの返品対応をサクッと完了させた（3/16）
• 次の相棒選び： 次に購入するトラックボールマウスの目星をつけた（3/16）
• 領収書の整理： 溜まっていた領収書の仕分けを完了（3/17）
• ブログの再定義： ブログの構築再定義（リニューアル構想）をスタートした（3/19）

【自炊・グルメ】

• 新メニュー開拓： リュウジのレシピで「豚みそにんにくキャベツ」を作り大成功（3/18）
• 未来への仕込み： 翌朝の自分が楽できるように、夜のうちに豚汁を作った。えらすぎる（3/20）
• ゆず庵での喜び： バンド仲間とゆず庵へ行き、みんなに「旨い」と言ってもらえた（3/20）
• 執念の出汁とり： 疲労と頭痛がある中、朝からきっちり出汁をとるという所業（3/22）
• 悪魔的アレンジ： 久原のだしパックを使った究極の「じゃがバター」を生み出した（3/22）

【クリエイティブ・娯楽・イベント】

• ブログ大更新： 「おうちでラジオしよう」全12回分の文字起こしが完了し、追いついた（3/16）
• ラジオ本の読破： 『今、ラジオ全盛期』を読み終え、さらにラジオ愛が深まった（3/17）
• フェスへの切符： 一度逃したナンバーショットのチケット代を振り込み、福岡行きが確定（3/17）
• 知的好奇心： 図書館で『それすべて過緊張です』などの本を借りた（3/18）
• ボドゲの成長： 『ヴェイル・オブ・エタニティ』で念願の初勝利を収めた（3/18）
• 本番前日の奇跡： バンド練習で無事に全曲通しに成功。ギリギリ間に合わせた（3/20）
• ライブ本番： BUMP OF CHICKENの曲を見事にやり切った！（3/21）
• 旧友との再会： 大学時代の恩人や、きの子・おくらなど、久しぶりの友人たちとたくさん話せた（3/21）

　

３．茅乃舎だしパックで作ったじゃがバター

茅乃舎のだしパックはマジでうますぎる。それを使った簡単な料理があります。

この出汁パックの中身を破って、常温の無塩バター50gを混ぜるだけ。

これがうますぎる。ただのジャガイモにつけてしまえば、もう天才の味になります。

皆さん、作ってくれマジで。

　

【まとめ：食・そして人、の1週間だったよ】

バンドのライブをやるだけで、旧友に会える時間。本当にかけがえの名に時間だったなぁ。くだらない話をする時間はかけがえのない…。

そして、どんなに疲れていても朝から出汁をとる自分の「食への執念」には我ながら笑ってしまいます。音楽で心を満たし、出汁で体を労わる。最高のバランスで駆け抜けた1週間でした。