【全記録】元100kgの僕が親友への復讐（？）で20.2キロ痩せた軌跡

どうも、元100kg超のさばです💪

「ダイエットは辛い」「我慢が必要」…そんな常識、もう捨てませんか？

このページは、絵に描いたような肥満体型（100kg）だった僕が、たった1年で20.2キロの減量に成功し、今もリバウンドなしで人生を楽しんでいる「ダイエットの全記録」です。

まずは、僕の1年間の変化をご覧ください。

身長183cm、体重100kg。

とにかく食べるのが大好きだった僕が、なぜここまで変われたのか？

結論から言うと、高尚な目的や、強靭なメンタルがあったわけではありません。

その理由は「親友の結婚」という、とてもおめでたく、そしてとても腹立たしい（笑）ことがきっかけでした。

本ページでは、僕がダイエットを決意した「くだらなくも熱いストーリー」と、実際に20.2キロ痩せるために使った「3つの武器（思考・ツール・飯）」をすべて公開します。

【幕開け】友達の結婚式で、俺が主役になってやる

僕が本気でダイエットを始めたきっかけは、親友の結婚式でした👔

彼は、やる気はあるけど根性が続かないタイプ。でも不器用ではないから、中途半端に結果が出ちゃって、それに甘える。

高校受験も大学受験も途中でコケてたけど、どこか憎めない大好きな友達でした。

大学になっても社会人になっても、いいやつであることは変わりないので、女友達を紹介する、くらいの地元に戻るたびに会う程度で仲良くしていました。

そんな彼から突然「結婚する」と連絡がありました。相手は、僕が紹介した女性…ではなく、なんと別の女性。

驚いて、紹介した子に連絡してみたら、信じられない話が返ってきました。

「別れたよ。公務員試験受けるって言ってたけど、あんまり頑張ってくれなかった。だから、合格したらもう一回付き合おうって約束した。私は今でも好きだよ。」

え、マジかよ…と思って本人に確認する。

「確かに本当だが、なんか公務員目指すの、しんどくなっちゃったから、働こうと思って。そしたら関係が戻ることはないだろうから、アプリで知り合った女性と結婚することにしたんだ。」

最高。お前はどこまでもお前だな…。俺の女友達は一人減ったぞと😂

そして、俺はある種ちょっとした期待を抱きながら聞きました。

「結婚式に向けて、痩せたりするの？」

―――「するよ。一生に一回だからね。」

……はぁ～～～。絶対にお前より痩せる！！お前の一生に一度の結婚式、俺が主役だ😤

これが、モチベーションでした。ただの“口だけの友達をイジる”ために本気で痩せる男。

でも、ダイエットの成功に高尚な理由は必要ありません。どんなに不純な理由でも、本気になれれば人は変われるんです。

とはいえ、「絶対に痩せてやる！」という気合だけで20.2キロも落ちるほど、人間の体は甘くありません。

僕は「圧倒的な量の中から、質の高い理論を抽出する」のが大好きな人間です。今回のダイエットも、根性論は一切捨てました。代わりに、徹底的にロジカルに自分をハックするための「3つの武器」を揃えました。

これから本気で痩せたい人は、以下の3つの記事を順番に読んでみてください。僕が20.2キロの脂肪と引き換えに得た、すべてのノウハウが詰まっています。

ダイエットの9割は「食事」です。しかし、ただ食べる量を減らすだけでは絶対にリバウンドします。
元100kgの僕は、「おなか一杯食べることが人生における幸せ」と思い込んでいました。それは今も変わってません。

ただし、そんな僕が、どうやって食欲をコントロールしたのか。その5つのルールを解説します。

👉 【詳細記事】：【20.2キロ減】元100kgが語る！ダイエットを成功させる食事の考え方

人間の意志なんて、目の前のラーメンには勝てません。だからこそ、自分の意志に頼るのではなく「システム」に頼る必要があります。

僕が日々のカロリー管理やモチベーション維持に使い倒し、今でも手放せない最強の相棒アプリ「OWN.」と、その具体的な活用法を紹介します。

👉 【詳細記事】：【OWN.】ダイエットモチベを保つための最強アプリを紹介します（仮）

「ダイエット飯＝まずい・少ない・飽きる」この方程式をぶっ壊さない限り、ダイエットは一生続きません。

「満足するまで食べても太らない魔法の組み合わせ」と、実際に僕が1年間食べ続けていた、安くて美味しくて簡単に作れるレシピをすべて公開します。

👉 【詳細記事】：我慢なしでマイナス20.2kg！実際に食べていたダイエットレシピ大全（仮）

「親友の結婚式で目立ちたい」

そんなくだらない理由から始まった僕のダイエットでしたが、結果として20.2キロ痩せたことで、体の軽さ、服を選ぶ楽しさ、そして「やればできる」という圧倒的な自信を手に入れました。

僕の人生のテーマは『日常を面白がる』ことです。もしあなたが今、自分の体型に悩んでいて「どうせ無理だ」と思っているなら、騙されたと思って僕のやり方を真似してみてください。

行動した数だけ、確実に人生は面白くなります。さあ、まずは「食事の考え方」から、一緒に思考を書き換えていきましょう！