こんにちは！さばです。こんばんは！こがねです。 2026年3月2日、東京の隅っこにあるおうちスタジオからお届けするポッドキャスト「おうちでラジオしよう」、今回は第10回目の放送です！
冒頭は「焼肉きんぐ」の楽しみ方の違いからスタート。 さばにとっての焼肉きんぐは「ハラミを食べる場所」ですが、こがねに影響されて最近は「ミルクムースを飲む場所」にもなっているそう。ドリンク自体を楽しむという発想がなかったさばにとって、こがねの教えはかなり新鮮だったようです。
しかし、そんな大好きな「焼肉きんぐ」で、こがねにある悲劇が起きてしまいました。
30代の洗礼。食べ放題に惨敗したこがね
2月の振り返りとして、こがねが語り始めたのは「食べ放題で負けた話」。 決して大食いというわけではなく、一般的な量を食べていたつもりだったこがねですが、お肉の「脂」にやられてしまったようです。
こがね「食べ終わった後、お腹がはち切れそうで。新宿の街を歩いて帰ったんだけど、次の日の朝がマジでやばくて…。体のだるさがエグくて、起き上がれなかったの」
さば「本当に死んだ顔してたもんね（笑）」
内臓の疲労で仕事にも行けず、なんとその日は16時間も寝てしまったとのこと。「こんなに食べて体調を崩すなんて、30代になったんだな…と年齢を痛感した」とこがねはこぼします。
健康とサプリメントへの目覚め
この出来事をきっかけに、こがねは「食事からの栄養だけじゃなく、サプリメントも始めよう」と決意。肌のターンオーバーを促す「ビタミンB群」や、日光を浴びる機会が減ったため「ビタミンD3・K2」の導入を検討しているそうです。
一方のさばが愛飲しているサプリは「亜鉛」。その理由は極めて切実でした。
さば「俺が亜鉛を飲んでるのは、ハゲるのが怖すぎるから！ 代々ハゲの家系だから、美容室で髪をすかれるだけでも『ボリューム減るんじゃないか』って不安になるの！」
こがね「（笑）でも、男の人はハゲてもいじってもらえるからいいじゃない」
さば「俺はハゲたらスキンヘッドにするって決めてるけど、顔が怖い寄りだから…ハゲたら整形か植毛するしかない！」
30代のリアルな悩みと健康への意識が垣間見える、切なくも笑えるトークでした。
男一人のサウナ遠征で「最高の1日」をデザインする
続いては、さばのエピソード。 こがねが北海道へ帰省中、東京に取り残されたさばは「いかに一人の生活を謳歌するか」を考え、一人サウナ遠征を企画しました。
さばがサウナを選ぶ基準は「サウナ室の容量が大きいこと」。人が出入りしても体感温度が下がらないからです。そして最近ハマっている「炭酸泉」があることを条件に導き出したのが、「竜泉寺の湯」でした。
自転車、ダーツ、ラーメン。約束された完璧な休日…のはずが？
運動不足解消のため、移動手段は「自転車」に限定。そしてダーツの「ファンダーツ（店舗ごとのオリジナルテーマ）」を集めるため、未取得だった埼玉県をターゲットに設定し、行き先は「竜泉寺の湯 草加谷塚店」に決定しました。
さば「自転車で埼玉の草加まで行って、駅前の『時遊空間』でダーツして、口コミ4以上の鶏白湯ラーメン（2杯も食べた！）を食べて、サウナに入る。デザイン上はもう、約束された最高の1日が完成したわけですよ」
この草加遠征があまりに最高だったため、数日後の祝日には、友人の北山くんを誘って今度は「竜泉寺の湯 横浜鶴ヶ峰店」へ行くことに。 久しぶりに会う北山くんの子供（激わんぱくで、さばの顔を見ると泣く）と遊んだりと、楽しい時間を過ごしましたが……ここで思わぬトラブルが。
さば「横浜の竜泉寺、人が多すぎて終わってた！岩盤浴目当てのカップルとか家族連れでスラムみたいに人があふれてて。極めつけは、脱衣所のロッカーが全部埋まってて、服を着たまま空くのを見張らなきゃいけなかったの！」
サウナ自体は良かったものの、施設の大混雑に疲弊してしまったさば。結論として「草加の竜泉寺の方が好きだった」と語りました。
まさかの「オチ泥棒」発生
完璧な休日デザインを語り終えたさばでしたが、最後にちょっとした心残り（最悪な出来事）があったと言います。
さば「草加からの帰り、雪が降ってて自転車でコケたんだよね。これをちゃんとオチにしようと思ってたのに、さっきこがねさんが『その日、天気悪かった雪の日じゃない？』って先に言っちゃったからさぁ！」
こがね「ごめんごめん！お互い台本ないからね！（笑）」
まさかの相方にオチを先に言われてしまうという、生放送（録音）ならではのハプニングで幕を閉じました。
30代の体力的な衰えから、最高の休日を追い求める男のロマン、そしてオチを奪われる悲劇まで。今回も盛りだくさんの内容でした。
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Appendix（用語集）
本編で登場した固有名詞や専門用語の解説です。
- 焼肉きんぐ： 大人気の焼肉食べ放題チェーン。さばはハラミ、こがねはミルクムース（ドリンクバー）がお気に入り。
- 竜泉寺の湯： 「高濃度炭酸泉」発祥と言われる人気のスーパー銭湯チェーン。草加、横浜、八王子、おおたかの森などに店舗がある。
- ファンダーツ（Fun Darts）： ダーツライブなどのネットワーク対応ダーツマシンで、店舗ごとに設定されているご当地テーマやエフェクトのこと。これを集めるために遠征するプレイヤーも多い。
- 時遊空間： 全国展開しているインターネットカフェ。ダーツが設置されている店舗も多い。草加駅前にもある。
- 北山くん： さばの地元の友人。激わんぱくなお子さんがいるが、なぜかさばの顔を見ると泣いてしまうらしい。
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