今週はなんと「三十路にして四十肩（疑惑）」というクソ展開からスタート。
肩が痛くて筋トレはお休みですが、代わりに写真のレタッチ作業に全集中し「レタッチの鬼」と化した1週間でした。
週末は自作ルールを追加した謎解き街歩きに、突発ラグビー観戦と、痛みを忘れるくらいアクティブに遊び尽くした。
こう見返すと、本当に痛かったのかな。
１．ムキムキ化計画（今週は「休む」と「治療」がメインメニュー）
今週は肩の炎症が起きてしまったため、上半身のトレーニングは勇気を持ってストップ。
📝 筋トレの気づき 三十路にして「四十肩」の称号を手に入れてしまいました 注射が大嫌いなのに筋肉注射のズーンとした痛みに耐え抜いた自分を褒めたいです これを機に、今後は整体系のパーソナルトレーニングへの移行を本格的に検討し始めました 休むことも、正しい知識を得ることも立派なトレーニング。
パーソナルジム契約するかぁ。
２．今週やったえらいこと
肩が痛くても、充実度は全く下がっていません…。
ヘルスケア・メンテ（四十肩との戦い）
- 執念のダーツ愛： 夜のダーツのために病院へ行き、ステロイド注射を打つ決断をした（3/23）
- おいしいエピソード獲得： 「三十路さば、四十肩へ」というエピソードを手に入れた（3/23）
- 気合いの出社： 肩がジンジン痛む中、基本的に左手頼りで仕事を1日乗り切った（3/25）
- 苦手克服： 大嫌いな注射（筋肉注射のズーンとした痛み）にしっかり耐え抜いた（3/25）
- 専門家への相談： トレーナーの友人に相談し、今後のパーソナル探しについて親身なアドバイスをもらえた（3/26）
- 断る勇気： 翌日に備え、会社の飲み会を1次会でスパッと帰宅できた（3/27）
クリエイティブ・AI・発信
- 桜の美化： 桜の写真をレタッチし、Twitterで素敵な1枚を共有できた（3/24）
- 鬼の作業量： 忘年会のポートレートなど、レタッチの鬼と化して作業を進めた（3/26）
- 朝活レタッチ： 朝からレタッチ作業に没頭、強い意志の必要性を実感（3/27）
- AIとの共作： Geminiにレタッチの助言をもらい、最新のアップデート機能を学びながら作業できた（3/27）
- 過去写真のブラッシュアップ： これまで撮ったたくさんの写真を、より美しく仕上げた（3/29）
- 出張前のタスク完遂： 「おうちでラジオしよう」を2本録り＆編集まで終わらせ、出張への準備が整った。（3/29）
自炊・グルメ・調整
- 出汁の恩恵： 前日の出汁の残りで親子丼を作ったら、びっくりするほど美味しかった（3/23）
- 米粉マジック： 生姜焼きの鶏肉に米粉をつけたら、保湿されて味が絡んで大成功（3/24）
- 最高の豆乳鍋発見： ライフの「沸騰OK豆乳鍋」を初体験、ちゃんと火が通ってシメのパスタまで最高（3/24）
- 機転のナポリタン： 米を炊き忘れたピンチを、全粒粉パスタ（低GI）の健康ナポリタンで乗り切った（3/25）
- 胃袋のリセット： 焼肉きんぐで食べすぎた翌日、朝ごはんでしっかりカロリー調整ができた（3/26）
- 大人の味覚： 苦手なはずの火鍋で「辛さの奥の旨み」を感じ、大人への階段を登った（3/28）
お出かけ・イベント・娯楽
- 独自の謎解き： 東京メトロ謎解き街歩きにたくさんの自作ルールを付け加え、久々の友人たちと遊び尽くした（3/28）
- 未知の体験： いろんなお酒や深川めしなど、普段行かない場所でたくさんの初体験をした（3/28）
- 突発的スポーツ観戦： TJペレナラ選手の「勝たせるプレイ」をどうしても見たくて、ラグビーを観戦しに行った（3/29）
【まとめ（将来考える一週間だったよ）】
肩の痛みで筋トレができなくなったのはショック。
ただ、その分のエネルギーを「写真のレタッチ」や「AIの活用」に全振りできたのは大きな収穫でした。
予定通りにいかないことすら面白がれる人間でよかった。
ただ、自分の健康が一番だと痛感するので、やっぱりそういう体のメンテナンスは行ったほうがいいのかなぁと思ってしまった。
コメント