「バケットリストを作ってみたけど、20個くらいで手が止まってしまった……」
「他の人はどんな目標を立てているんだろう？」
そんな悩みを持っていませんか？特に私たち男性は、自分の本当の欲求を言葉にするのが意外と苦手だったりします。
バケットリストを完成させる最短ルートの一つに、は「他人のリアルなリストを覗き見すること」があります。
私はリストを作成し、一つひとつ「達成して線を引く」ことを繰り返した結果、20.2kgのダイエット成功やYouTubeチャンネル開設、さらにはカメラマンとしての活動など、数年前には想像もできなかった変化を手にしました。
本記事では、私が実際に運用しているバケットリスト100選をすべて公開します。
達成して線を引いた項目には、その「具体的な達成プロセス」を記した日記や解説記事へのリンクも貼っています。私の試行錯誤が、あなたの人生を動かすヒントになれば幸いです。
- 💡 バケットリスト作りに悩んでいる方へ
- 【ピックアップ】バケットリストで人生が激変した5つの大きな挑戦
- 20.2kgの減量に成功！「身体年齢」が実年齢を逆転した方法
- YouTubeチャンネル「あおときばこ」開設。友人と「遊び」を仕事にする
- 自作ボードゲームを制作・販売！ゼロから形にするまでのリアル
- 地獄の100キロウォーク完歩！限界突破の戦略と挑戦者へのアドバイス
- 佐賀の最強サウナ比較！「らかんの湯」vs「ondホテル」徹底レビュー
- 1. 【30代の挑戦】今すぐ始めること・体力があるうちにやること
- 2. 【拡張のバケット】40代〜・場所と仕組みの運営
- 3. 【共有のバケット】結婚・家族と歩む未来
- 4. 【一生涯のバケット】ずっと大切にしたい美学と探求
- 5. 【ご縁のバケット】自分では時期を選べないこと
- 6. 【一生続けるバケット】達成＆継続中
- 7. 【男のロマン】煩悩のバケット
💡 バケットリスト作りに悩んでいる方へ
「そもそもバケットリストの書き方がわからない」「どうすれば夢を現実にできるの？」という方は、ぜひ先にこちらの基礎記事を読んでみてください。
👉 バケットリストとは？人生を変える「死ぬまでにしたい100のこと」の基本
👉 なぜバケットリストを作るのか？書くだけで行動力が劇的に変わる理由
👉 書いた夢を現実に！バケットリストを確実に達成していくためのコツ
また、私のリストは「30代」「40代」「一生涯」など、年代ごとに区切って作成しています。この「タイムバケット」という考え方を取り入れると、夢に期限が生まれ、達成率がグッと上がります。
👉 年代別に夢を仕分ける！「タイムバケット」の考え方と作り方
私の試行錯誤が、あなたの人生を動かすヒントになれば幸いです。
【ピックアップ】バケットリストで人生が激変した5つの大きな挑戦
20.2kgの減量に成功！「身体年齢」が実年齢を逆転した方法
バケットリストに「体年齢が実年齢を下回りたい」と書いたことをきっかけに、本気の肉体改造を決意。結果的に20.2kgの減量に成功し、目標を見事クリアしました！ただ痩せるだけでなく、健康的に身体を変えるために実践した食事と筋トレの全記録をこちらの記事にまとめています。
👉 【達成】【全記録】元100kgの僕が親友への復讐（？）で20.2キロ痩せた軌跡
YouTubeチャンネル「あおときばこ」開設。友人と「遊び」を仕事にする
「YouTuberデビューする」という夢は、友人と一緒にチャンネル「あおときばこ」を立ち上げたことで現実になりました。大好きなボードゲームの紹介などを通して、ただ消費して遊ぶだけでなく「チームで一つのコンテンツを創り上げる」という裏側の楽しさや、発信活動のリアルを語っています。
👉 【活動中】[Youtubeチャンネル：あおときばこ]
自作ボードゲームを制作・販売！ゼロから形にするまでのリアル
自分の力でお金を稼いでみたいという思いから、なんとオリジナルのボードゲームを作成して販売するところまでやってみました。「遊ぶ側」から「作る側」に回ることで見えてきた、アイデア出しから販売までの生々しい道のりや、自作ならではの苦労と喜びをお伝えします。
👉 【完全版】未経験から、ゲムマ出展までの軌跡と裏側（全12回まとめ）
地獄の100キロウォーク完歩！限界突破の戦略と挑戦者へのアドバイス
「自分の限界に挑戦してみたい」というリストを叶えるため、100キロウォークに参戦。完歩直後は車椅子にお世話になり、翌日はまともに歩けず通勤も困難になるほど過酷な体験でしたが、得られた達成感は間違いなく一生モノです。これから挑戦する人に向けた、実体験に基づくガチの戦略とアドバイスを執筆中です。
👉 【実録】東京エクストリームウォーク100完全攻略！体重100kg・運動ゼロでも完走できた準備と持ち物リスト
佐賀の最強サウナ比較！「らかんの湯」vs「ondホテル」徹底レビュー
サウナーの聖地、佐賀県武雄へ。リストに入れてずっと行きたかった「らかんの湯」と「ondホテル」の両方に宿泊し、サウナを堪能するという最高の経験をしてきました。それぞれの施設にどんな違いがあるのか、どんな人におすすめなのか、サウナ愛を込めた徹底比較記事を準備しています。
👉 🚧 現在、ととのった記憶を呼び起こしながら執筆中です！
【リストの見方】 線あり＝達成！ ／ ✅＝達成＆継続中 ／ ⚡＝進行中
【バケツの分け方】私のリストは、タイムバケットの考え方で「いつ叶えたいか」ごとに分けています。時期はいつでも入れ替えてOKです。
- 30代の挑戦：今すぐにでも始められること。時間がかかるので早くスタートしたいこと。体力があってバキバキ動ける30代のうちにやりたいこと
- 40代〜：もう少し時間がかかること。子育てのことも考えて、体力がなくてもできそうなこと
- 結婚・家族：パートナーや家族と一緒に叶えたいこと
- 一生涯：単発でやれそうなこと。ここから「これは30代でやろう」と引っ張ってきて、時期をずらしていきます
- ご縁：会いたい人など、自分次第では叶わないこと。時期では区切りません
- 一生続ける：達成＆継続中のもの。人生を使ってずっと続けていきたいので、年代では区切りません
1. 【30代の挑戦】今すぐ始めること・体力があるうちにやること
ダーツのプロテストに合格する
【達成！】 凡人でもなれる、プロ資格取得までのロードマップもご覧ください！
[👉凡人でもプロになれる方法]YouTuberデビューする。
【達成！】「あおときばこ」というチャンネルを始めることができました！
[👉あおときばこyoutubeチャンネル]ボードゲームを制作してゲームマーケットで販売してみたい！
【達成！】無事3回ほど出店できました！
[👉ボードゲーム制作ログ（全12回まとめ）]健康ダイエットを企画したい
【達成！】超健康的に20.2kgのダイエットに成功しました！
[👉【全記録】元100kgの僕が親友への復讐（？）で20.2キロ痩せた軌跡]ひげ脱毛を完了する
【達成！】放送大学の学割を使うことで割引ができました！（2023年の1年間で12回…痛かったぁ…）自分の限界に挑戦したい！
【達成！】100キロウォークを無事踏破しました！めっちゃ大変だった！
[👉【実録】東京エクストリームウォーク100完全攻略！体重100kg・運動ゼロでも完走できた準備と持ち物リスト]友達とチームで何か一つを成し遂げたい！
【達成！】ゲームマーケットに出店するの、楽しかったなぁ
[👉あおときばこ、ボードゲーム出店の様子]簿記2級を取得して確定申告する
【達成！】 2023年10月無事取得！パズルみたいで楽しく、そして税金のお勉強にもなりました！確定申告用のスプレッドシートを作成する
【達成！】 毎年、もっと簡単にならないかブラッシュアップ中ですが、2025年末に、最高なスプレッドシートができました！！ダーツの大会で入賞する
【達成！】本名になってしまいますので大会名は伏せますが、準優勝しました！（優勝したかった…）自分の力でお金を稼いでみたい！
【達成！】現在は休業中ですが、カメラマンとして写真撮影のご依頼を戴けました！
あとはボードゲームも販売できました！
[👉ゲームマーケット出店記]自分にピッタリ合うかわいいマスクを買う
【達成！】とてもかわいいマスクで現在も愛用しています！顔面が小さく見えるのがでかい！！（もう売り切れちゃったので大事に使わないと…）SCRAPメトロ謎解きを最高のフォーマットで企画・大会化する
【達成！】毎年友達6名で楽しく謎解き大会してます！
[👉メトロなぞ解きをだれよりも楽しむ方法]学割を使い倒す旅をする
【達成！】福岡・久留米で、学割をフル活用した旅をしました！
[👉【地元民直伝】福岡・久留米観光は「腹ごなし」で組め！限界突破の1泊2日モデルコース]海外に行ってみたい
【達成！】2026年5月、初めての海外で台湾に行きました！
[👉【初海外】台湾は宮古島感覚？YouTube予習vsリアルな大失敗レポート]- ⚡ チームさきぽんを成功させたい！
- ⚡ 楽しいことをする「だけ」でお金に代わる経験をしたい
- ⚡ 猫背を矯正したい
【継続中】ストレッチで矯正中です！ - ⚡ 筋肉で構成される肉体美を手に入れたい
- ⚡ 自分の今のビジネスの稼ぎを増やす
- ⚡ 「開脚ベター」ができるようになりたい
- ⚡ 超デジタルデトックスの1日を過ごしたい
- SNSフォロワーを10万人にする
- 会社から独立して生活したい
- 自分の隠された才能を見つけたい
- ギターで丸1曲弾けるようになりたい
- エルレガーデンみたいな歌詞を書ける感性を手に入れたい
- マジで難しい工作をしてみたい
- 何かエンタメ系の面白い資格を取ってみたい
- ファシリティマネジメントの資格を取ってみたい
- 熱波の資格をとってみたい
- その辺で、タクシーに対して手を挙げている人に勘違いしたふりをしてハイタッチをしたい
- くるまさんと加賀さんの「補完」が面白かったので、自分もやりたい
2. 【拡張のバケット】40代〜・場所と仕組みの運営
- ダーツ、ボドゲ、飯、ライブハウスの複合施設を経営する
- 学生に使ってもらえるようなイベントホールを経営する
- 学生のシェアハウスを作る
- 北海道か福岡に移住したい
- 大規模イベントを開催したい
- 無人島脱出ゲームを企画したい
- 何かの専門家になりたい
- 日本以外でお金を稼いでみたい
- タックスヘイブンに住所を置いてみたい
- スキンヘッドにして自分を試してみたい
- 47都道府県を5日くらいずつ本気で巡りたい
- ラーメン、サウナ（温泉）を47都道府県それぞれ一つずつ行く
【進行中】17都道府県まで来ました！ - 47都道府県のご当地レトルトカレーを制覇する
- 絶景カレンダーを作りたい
3. 【共有のバケット】結婚・家族と歩む未来
- 世界一二人らしいプロポーズをしたい
- 自分たちらしすぎる披露宴をしたい
- ずっと仲がいい夫婦でありたい
- 夫婦で一緒に事業をしたい
- 男の子が欲しい
- 子供の可能性を広げてあげる大人になりたい
- 子供を使って、子供の頃にできなかったことを全力でやりたい
4. 【一生涯のバケット】ずっと大切にしたい美学と探求
佐賀県、武雄のサウナに泊まる
【達成！】ONDホテルとらかんの湯に泊まったよ！
[👉ページ作成中！]ダイエットで体年齢を実年齢以下にする
【達成！】20.2kgのダイエットで無事、29歳を達成しました！
[👉【全記録】元100kgの僕が親友への復讐（？）で20.2キロ痩せた軌跡]タイムズカーシェアの会員になる
【達成！】放送大学の学割を使ってタイムズカーシェアの会員になりました！オトナなお酒を飲めるようになる
【達成！】日本酒も焼酎も飲めるようになっちゃった。⚡ おいしいラーメングーグルマップを作成する
【暫定達成！】
👉（暫定：西中島南方駅の「人類みな麺類」）
[👉さばのラーメンマップ（Google マップ）]⚡ 自分的世界一おいしい餃子を決めたい
【暫定達成！】
👉（暫定：宇都宮駅の「めんめん」）⚡ 自分的日本一の日本酒を知りたい
【暫定達成！】
👉（暫定：富久錦 純米原酒Fu. ）外国にいってみたい！
【達成！】2026年5月、台湾で初海外デビューしました！
[👉【初海外】台湾は宮古島感覚？YouTube予習vsリアルな大失敗レポート]- ずっと健康体でいたい
👉【途中経過】眼精疲労の最適解は「高級な眼鏡」ではなく「モニターへの課金」 - 本を出版したい
- Fireしたい
- 鋼のメンタルを手に入れたい
- ブログを通して世界中の人に喜んでもらいたい
- ブログやYouTubeで発信し続けたい
- 春夏秋冬を感じさせる写真を撮りたい
- 必要のないルーティンを削りたい
- 毎日健康的でおいしいご飯を食べたい
- 料理が上手い人というレッテルを張られたい
- 牛一頭を食べてみたい
- 世界一うまいステーキをおなかいっぱいまで食べてみたい
- カルピス工場の見学に行きたい
- 好き嫌いをなくしたい
- 自分にぴったりの寝具に包まれたい
- 海外で自分の力で話したい
- オーロラを見る
- フィンランドサウナに入る
- 流氷ウォークに行ってみたい
- ホタルイカの身投げを見る
- 網走刑務所に行く
- 星の下でベッドを敷いて寝る
- 自転車の限界に挑戦してみたい
- 空中ブランコをしてみたい
- 国土交通省の首都圏外郭放水路を見に行きたい
- 外国開催のサッカーワールドカップで日本を応援する
- 外国開催のラグビーワールドカップで日本を応援する
- リズム天国をやってみたい
- バナナマンライブに行きたい
- 美しい笑顔でずっといたい
- 死ぬまで歩いていたい
- 最高に面白い遺言を残す
5. 【ご縁のバケット】自分では時期を選べないこと
会いたい人や、出てみたい番組など、自分次第では叶わないもの。30代・40代のような時期では区切らず、チャンスが来たら全力でつかみにいきます。
- 東京フレンドパークに出演したい
- TBSラジオで特番を担当してみたい
- ブログやラジオで「頑張ろうと思った」とメッセージをもらいたい
- ワンピースが完結したら一気見したい
- バナナマンに会いたい
- 忘れらんねぇよの柴田と飲み明かす
6. 【一生続けるバケット】達成＆継続中
一度叶えたうえで、人生を使ってずっと続けていきたいもの。これも年代では区切りません。
- ✅ ラジオへの恩返しがしたい
【達成＆継続中】誰かの助けになればと思い「おうちでラジオしよう」を始めました！
[👉ラジオは命の恩人] - ✅ AIエージェント構築を本気でやりたい
【達成＆継続中】Claude に課金して構築中！だいぶできてきたので、これからも続けていきます。ブログ執筆中です。 - ✅ グーグルマップにおいしかったお店を掲載したい
【達成＆継続中】おいしかったラーメン屋さんを、グーグルマップのリストで公開しています！
[👉さばのラーメンマップ（Google マップ）] - ✅ 外国でおいしいご飯をめぐりたい
【達成＆継続中】台湾で食べ歩きました！一番おいしかったのは、ホテル近くの小さな小籠包のお店。次の国でもめぐり続けます！
[👉【初海外】台湾は宮古島感覚？YouTube予習vsリアルな大失敗レポート]
7. 【男のロマン】煩悩のバケット
- めちゃくちゃかわいい人をナンパしてエッチがしたい
- 巨乳3人に挟まれたい
- 女が2人の3Pをしたい
- 逆ナンされてみたい
- ヨーロッパ系の外国人を口説いてエッチがしたい
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