今週は台湾旅行の締めくくりから始まり、無事帰国して壊れたスマホも直すという最高のロケットスタート。
連休明けの重たい仕事も気合いで乗り切り、週末はクラフトビールや日本酒でしっかりリフレッシュ 100枚を超える写真のレタッチや肩の不調など課題もありますが、総じて充実した一週間です！
１．ムキムキ化（＋回復）計画と身体のケア
台湾旅行や飲み会の日を除き、五十肩ストレッチと軽い運動を再開しました ダーツに行ったことで「肩の異変」を痛感したため、引き続き無理のないケアが重要になりそうです
| 曜日 | フォーカス | 実施メニュー | 備考 |
| 月 | 休息 | なし | 台湾から無事に帰国 |
| 火 | ケア | 50肩ストレッチ / 軽い運動 | 連休終盤に運動習慣をリスタート |
| 水 | ケア | 50肩ストレッチ | – |
| 木 | ケア | 50肩ストレッチ | 体調不良のため早めに就寝 |
| 金 | ケア | 50肩ストレッチ | 連休明けの仕事を乗り切り継続 |
| 土 | 休息 | なし | 飲み会のためお休み（二日酔いケアに注力） |
| 日 | 休息 | なし | ダーツで肩が変すぎることを痛感 |
２．今週やったえらいこと
今週の「1日3つのいいこと」全21記録です 台湾の余韻から始まり、仕事への復帰や自炊の工夫まで、日常を全力で楽しむ様子が詰まっています
【台湾旅行の締めくくりと交流】
- 念願の牛肉麺： 台湾の空港で、最後まで食べ損ねていた牛肉麺を食べられた（5/4）
- 台湾からの再招待： 行きたいお店を1日で巡れる範囲に重ねられ、「次もまたおいで」と言われている気分になった（5/4）
- 無事に帰国： 本当に帰れて何よりであり、総じていい体験ができたと実感（5/4）
- 北山家族との再会： 無事にお土産を渡すことができ、北山家族に会えてよかった（5/5）
- スマホの無事復旧： 壊れていたスマホの修理が完了（保険が下りることを切実に祈る）（5/5）
- 最高のお風呂タイム： 少し時間は足りなかったが、やっぱりゆったり入るお風呂は最高だと実感（5/5）
- ダーツと肩の限界： バグースの商品券を無駄にせずダーツへ行ったが、肩が変すぎて今後できないかもしれないと痛感した（5/10）
【発信活動と連休明けの奮闘】
- ラジオ収録の反省と意欲： 「おうちでラジオしよう」を楽しく収録。言いたいことをもっと表現できるようになりたいと向上心も芽生えだした（5/6）
- 新宿で台湾の余韻： 新宿で台湾ビールが売っているところを発見して歓喜した（5/6）
- レタッチ地獄の幕開け： 台湾旅行のレタッチ用写真を選定したところ100枚もあり、大変さに震える（5/7）
- 連休明けの気合い： 体調が悪い中、翌日の出社に影響が出ないよう早く寝て備えた（もっと外を歩くべきと気づきも◎）（5/7）
- 全人類へのお疲れ様： 連休明けの2日間を本当に頑張って乗り切った（自分も含め、見ている人全員を労いたい）（5/8）
- ボドゲ記事の更新準備： 「ボードゲームで失敗しないためのもろもろ」の記事を更新し、あとはアップロードするだけの状態に（5/8）
【自炊・グルメ・お酒の開拓】
- 天才的なかもそば： かもそばのアレンジが完璧に決まり、鶏肉の下味が天才的だった（5/6）
- 業スーのパンピザ： 業務スーパーのパンで作った照り焼きピザが美味しすぎた（5/7）
- 半額刺身で節約： 刺身が半額だったのでたくさん食べ、最近出費が多かった中でしっかり節約できた（5/8）
- ビールの克服と発見： 飲み会で多種のクラフトビールを購入（ビールは苦手だが台湾ビールは飲めると再確認）（5/9）
- 日本酒の好み： 日本酒も3本飲み、基本的には甘いお酒が好きだと気付いた（5/9）
- 完璧な二日酔いケア： お水をしっかり飲み、アルコールを分解できるまで夜更かしをして二日酔いを回避した（5/9）
- ワクワクの朝買い出し： 朝から買い出しに行き、いろんな野菜や「燻製パウダー」など変な調味料を購入した（5/10）
- 残り物で絶品カレーうどん： 業務スーパーのうどんに余っていた小松菜とコーンを合わせ、しない理由がないカレーうどんを完成させた（5/10）
台湾の余韻を楽しみつつ、連休明けの現実も気合いで乗り切った一週間だったよ
楽しかった台湾旅行から無事に帰国し、スマホの修理も済ませて無事に日常へ着陸できました…。
連休明けの仕事は体調的にもキツかったですが、なんとか2日間耐え抜いた自分を褒める。そして、週末はいろんなお酒を楽しんだり、業スーの食材で自炊を極めたりとリフレッシュできました 台湾の写真100枚のレタッチという大仕事が待っていますが、少しずつブログやSNSで発信していきます。
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