日曜日にダーツをしたせいで肩の痛みが再燃。完治させるべく整形外科へ行き、まさかのMRIをすることに。
MRIってめっちゃ怖くない？と思いっつ、乗り越えました！
姿勢改善のためにingLifeチェアやPCスタンドを導入し、デスク環境が劇的に進化 自炊では絶品のつけ麺や二郎系味噌ラーメンを作り、週末はラクーアのサウナと神楽坂の絶品ラーメンで心身ともに整った充実の一週間でした。
１．ムキムキ化（＋回復）計画と身体のケア
今週は肩の治療と姿勢改善にフルコミットの一週間です 整形外科への受診やサウナでのストレッチなど、これ以上怪我をしないための根本的なケアにシフトしています
| 曜日 | フォーカス | 実施メニュー | 備考 |
| 月 | ケア | 全身ストレッチ開始 | これ以上痛めないために全身を柔らかくする決意 |
| 火 | ケア | 全身ストレッチ | 右腕が痛いため負荷は少なめで実施 |
| 水 | 治療 | 整形外科受診 | 肩を完全に治すため通院 |
| 木 | 治療 | MRI検査 | 恐怖の20分間を耐え抜いた |
| 金 | 休息 | なし | 飲み会でした。ごめんチャイ |
| 土 | ケア | サウナ内で超沢山のストレッチ | スパラクーアで一日中入り浸り |
| 日 | ケア | 湯上り＆猫背ストレッチ追加 | 新しいデスク環境とともに姿勢改善へ |
２．今週やったえらいこと
今週の「1日3つのいいこと」全21記録です デスク環境への投資から、絶品自炊レシピの誕生、そして趣味のボードゲームまで多彩なハイライトが揃いました
【身体のメンテナンスと環境構築】
- 全身のストレッチ開始：肩をこれ以上痛めないよう、全身をしっかり柔らかくする決意をした（5/11）
- 機材の購入検討：猫背を直すべく、PCスタンドとキーボードをお買い物マラソンで狙うことにした（5/11）
- マイナンバーカードの更新：つい後回しにしがちな更新手続きをしっかり終わらせて心底ほっとした（5/12）
- ingLifeチェアの導入：姿勢改善のために肘掛けなしの椅子を購入し、面白い座り心地を体感（5/13）
- 楽天マラソンの準備：机の整理をテーマに、PCスタンドやキーボード、ケーブルトレーの購入を決意（5/14）
- 恐怖のMRIに耐えた：振動と痙攣しそうな感覚のなか、20分間のMRI検査を耐え抜いた自分に拍手（5/14）
- お買い物マラソン完走：予定通りデスク周りのアイテムを購入し買い物を完結させた（5/15）
- スマホ補償の申請：海外で落としたスマホの保険申請手続きを無事に済ませた（5/15）
- 新デスク環境での作業開始：届いたPCスタンドとキーボードを導入し、姿勢改善への期待大で作業をスタート（5/17）
【自炊の極みと絶品グルメ】
- 朝から出汁をとるもつ鍋：美味しい出汁が取れたが、ごぼうが無かったことだけが悔やまれる（5/11）
- 余り物でプチ飲み会：お酒は飲まずとも、大量に余っているおつまみを消費する楽しい時間を過ごした（5/12）
- 最強の自作つけ麺：俺が作るつけ麺が一番うまいと確信（マジでブログのレシピ一覧を見てほしい）（5/13）
- 二郎系みたいな味噌ラーメン：腐りかけのもやしを救済し、ブログに載せたいレベルの旨すぎる一杯が完成（5/14）
- 完璧な二日酔い回避：頭痛で5時に目覚めるも、水を爆飲みして二度寝し、8時には見事復活（次回からポカリ必須）（5/16）
- 東京最強の醤油ラーメン：神楽坂でこれまでで一番美味しいと感じる醤油ラーメンに出会い、開拓意欲が湧いた（5/16）
- 業スー晩酌大会：BSノブロックの業務スーパー回に影響され、色々買って試したらどれも大正解だった（5/17）
【趣味・インプット・発信活動】
- 佐久間さんの本を借りる：図書館でしっかり本を借りて、読むぞという意欲に満ちている（5/12）
- あおときばこで「ザ・クルー」：これまでにないタイプのボードゲームをプレイし、楽しすぎて来週もやることに（5/13）
- 会社でもボードゲーム：職場でもボードゲームをプレイし、充実した時間を過ごした（5/15）
- スパラクーアに入り浸り：一日中サウナとスパを満喫し、至高のリフレッシュ体験をした（5/16）
- ラジオ収録で人生を見つめ直す：「おうちでラジオしよう」の収録を通し、自分の人生を深く考える時間になった（5/17）
自分の身体にしっかり投資できた一週間だったよ
今週は肩の治療のためにMRIを受けたり、姿勢を良くするためにingLifeの椅子やPCスタンドを導入したりと、身体と環境への投資が進みました デスク環境が整ったことで純粋に机に座りたくなっちゃった。
自炊にもモチベーションがわいたけど、料理の作業位置って低すぎないか？さすがに姿勢が悪いのはあれせいでもある気がしている。家を買ったらその時に少し高めのやつにするんだ。絶対。家買うか迷っているけど。
画像関係ないもの沢山持ってきてた。ラーメンはイメージです☺
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