導入、トラックボールマウスをなぜか2つ買うという愚行…。変なマウスだから仕方ないね。ただ、習慣から帰るときが来たら使うという感じになりそう…。
そして、仮想デスクトップを使い込なす。というデジタルに寄り添った1週間になりました。
ただ、肩との距離感をしっかり整えていかないといけないな。
１．ムキムキ化（＋回復）計画
五十肩ストレッチの継続がついに実を結び、肩が無事に上がるようになってきました 健康第一のルーティンに、朝のヨガが帰ってきました
| 曜日 | フォーカス | 実施メニュー | 備考 |
| 月 | ケア | 50肩ストレッチ / 朝ヨガ | 肩が上がるようになったので朝ヨガ復活 |
| 火 | ケア | 50肩ストレッチ | – |
| 水 | ケア | ストレッチ | – |
| 木 | ケア | 50肩ストレッチ | – |
| 金 | ケア | 50肩ストレッチ | – |
| 土 | ケア | 50肩ストレッチ | 昼休みなしのフルタイム労働後も継続 |
| 日 | ケア | 50肩ストレッチ | 朝サウナ＆朝風呂でさらに整う |
📝 筋トレの気づき
肩の違和感から始まったストレッチ生活ですが、ついに朝ヨガを復活できるまで回復しました 体が変になった今の状態だからこそ、ダーツも「もっと自然なフォームで投げる」ためのチャンスだとポジティブに捉えられています このまま焦らずケアを続けていきます
２．今週やったえらいこと
今週の「1日3つのいいこと」全21記録です 出張のハードスケジュールからブログの効率化まで、今週もフル稼働でした
【PC環境・ブログ・AI活用】
- スリムブレード導入： ケンジントンのSlimBladeが到着し、ショートカットキーを鬼のように割り当てた（左手マウス修行開始）（4/6）
- 音質向上計画： ポッドキャストの声が聞きづらい問題に対処すべく、ポップガードを調べた（5月導入予定）（4/6）
- マウスの試行錯誤： マウスを戻してキーを割り当て直し、仮想デスクトップを使いこなす決意を固めた（4/7）
- 仮想デスクトップの完成： 「タスク確認用」「実タスク用」「メモ用」の3画面体制を構築した（4/8）
- プロンプトの進化： ブログ用のプロンプトを作成し、過去のページがより見やすくなる基盤を作った（4/8）
- NotebookLMの活躍： 画像選定に苦戦しつつも、AIの力を借りてダーツブログを完結させた（AIにマジで感謝）（4/8）
- マラソン完走： 楽天お買い物マラソンで、悩み抜いた末にマウスを買い直し、ポップガードも無事購入した（4/10）
【お出かけ・出張・サウナ】
- 出張準備のファインプレー： 常備薬などを準備する中、しっかりマスクも持参できた自分が偉い（4/9）
- 仙台出張の熱量： ミーティングをこなしてから速攻で仙台へ移動 現地の人に「ラーメン行きました？」と顔を覚えられていて嬉しかった（4/10）
- 怒涛の土曜出勤： 8時30分から17時まで昼休みなしで働き抜いた（4/11）
- 小山への途中下車： 帰路、ワークマン・サウナ・ダーツが全て揃う最強の地「小山」へ移動するファインプレー（4/11）
- 盗み聞きスキル： お土産屋で隣のおばちゃんが「これ美味しい」と話しているのを盗み聞きし、最高のお土産を買えた（イヤホン外してて大正解）（4/11）
- 朝活の執念： お目当ての物は買えなかったが、朝早起きしてワークマンへ向かった行動力が偉い（4/12）
- 最強コスパサウナ： 小山やすらぎの湯で朝風呂＆朝サウナ 1500円で貸タオルと飯付き、炭酸泉まであって最強だった（4/12）
- ステーキ宮の教訓： せっかくなので地方チェーンへ サラダバーはもう頼まないという学びを得たのも良い経験（4/12）
【ゲーム・趣味・グルメ】
- ボドゲの予習： ボドゲ「アルナック」の配信前にしっかり予習を実施 今後ブログのボドゲページも拡充していく予定（4/7）
- プレゼントのセンス： イントロクイズ好きの友達に、絶対に刺さるボドゲ「Hitster」をプレゼントし無事届いた（4/7）
- 夜更かしの栄冠： お買い物マラソン完走を待ちつつ、栄冠ナインで大谷を擁して優勝するまでやり込んだ（楽しかったが虚無感もあり、今後は配信でやると決意）（4/9）
- 賞味期限救済鍋： 太宰府限定「茅乃舎の梅ポン酢」の賞味期限を守るため、美味しいポン酢鍋を完食した（4/9）
- 怪我の功名ダーツ： 久しぶりにダーツを投げ、今の体の状態に合わせて自然に投げる感覚を養うチャンスだと気づいた（4/10）
仙台出張完結！の一週間だったよ
仙台出張や土曜日のフルタイム労働など、とにかく仕事で駆け抜けた週でしたが、帰りに小山に寄ってサウナを満喫したり、PC環境を徹底的に最適化したりと、自分の機嫌を取るのも上手くできた気がします 肩の調子も良くなり朝ヨガも復活できたので、この良い流れのまま来週の福岡旅行も楽しんできます。
肩が大丈夫でありますように…。
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